Cómo hacerlo: colocarse de pie, con los pies separados al nivel del orgulloso de los hombros, las rodillas un poco flexionadas y el vientre contraído. Colocar el peso en cada mano con las palmas de las manos orientadas en torno a arriba y los brazos pegados al cuerpo. Repite el mismo prueba con el otro apoyo; te recomendamos hacer tres seri